Incompany cursus
Stress? Manage it!

Hieronder geven we een indicatie van de cursus. Het daadwerkelijke programma stemmen we volledig af op jullie specifieke situatie.

• Reflectie en analyse op het huidige kennis en kunde van stressmanagement binnen de deelnemersgroep.
• Het theoretisch kader van stressmanagement. Wat is het precies en welke factoren zijn allemaal van invloed?
• Meer inzicht krijgen in de verschillende soorten stress én de belangrijkste oorzaken die vaak voorkomen in werk en privé.
• Alles leren over copingmechanismen: het verschil tussen gezonde en ongezonde coping, en ontdekken welke aanpak voor jóu het beste werkt.
• Je draagkracht vergroten door te werken aan je emotionele intelligentie, onder andere via relativeren, grenzen stellen, assertiviteit en zelfbewustzijn.
• Werken met praktische technieken in houding, gedrag en communicatie om beter met stress om te gaan ook wanneer die wordt veroorzaakt door externe factoren.
• Uitgebreid oefenen met concrete technieken, tools en handvatten op het gebied van stressmanagement.
• Vastleggen van ieders Next Step vanuit deze cursus.

Naast bovenstaande elementen heeft de cursus een aantal vaste onderdelen, zoals een plenaire opening, veel ruimte voor praktijkoefeningen, een Q&A en een afsluiting. We zorgen daarbij voor voldoende pauzes.

In deze cursus werken we toe naar deze resultaten. De resultaten kunnen worden gewijzigd op basis van jullie leerbehoefte en de duur van de cursus.

• Je kent en begrijpt de theorie over stress en de factoren die daar allemaal een rol in kunnen spelen.
• Je ontdekt in deze cursus waar stress vandaan komt en hoe je er op een gezonde manier mee omgaat, zodat je stressvolle momenten beter kunt hanteren.
• Je leert effectieve copingstrategieën om stress te verminderen en onder controle te houden, waardoor je beter omgaat met druk en werkbelasting.
• Je ontwikkelt praktische vaardigheden om stress de baas te blijven, wat zorgt voor meer mentale rust en een betere gezondheid.
• Je hebt verschillende praktische handvatten en tools om zelfstandig verder te kunnen op het gebied van stress.
• Je hebt een heldere, concrete en realistische Next Step voor na de cursus bepaald.

Voordat de cursus plaatsvindt inventariseren we samen jullie specifieke leerbehoefte. Afhankelijk van de uitkomst kunnen de inhoud en resultaten anders worden opgesteld.

Hebben jullie andere behoeftes of een afwijkende groep deelnemers? We denken graag met je mee over de beste oplossing.

Wil je even overleggen? 👋
Twijfels over de ideale duur voor jullie cursus? We adviseren je graag! Je kan contact opnemen via onderstaande knop, of bel ons even op 030 - 227 3604.

Een cursus levert de meeste waarde op als deze is afgestemd op jullie situatie. Daarom doorlopen  we voor en na de cursus samen een aantal stappen.

Voor de cursus

1. Na ontvangst van jullie aanvraag nemen we contact op om jullie situatie en leerbehoefte in kaart te brengen. Daarna ontvang je een vrijblijvend voorstel.
2. Na akkoord starten we met een inventarisatie, waarin we extra input ophalen. Je hebt daarvoor contact met de accountmanager en de trainer. 
3. Jullie input en casuïstiek vertalen we naar een cursus die naadloos aansluit op jullie dagelijkse praktijk en doelstellingen.
4. Vooraf ontvangen jullie een programmablad met alle praktische en facilitaire informatie. Op de cursusdag zelf zorgen wij voor notitieblokken en pennen.

Na de cursus

1. Kort na afloop nemen we weer contact met je op om samen te reflecteren op de cursus en de ervaring van de deelnemers.
2. Jullie ontvangen vervolgens al het materiaal, waaronder de slides in PDF-formaat, eventuele aanvullende documentatie en de evaluaties.
3. Deelnemers die zich aanmelden voor de gratis Monday Challenges ontvangen vier weken lang korte, toepasbare uitdagingen in hun inbox.
4. Ook na de cursus staan we voor je klaar. Voor vragen, verduidelijking of het verkennen van een passend vervolgtraject kun je altijd op ons rekenen.

Bij Company Cursus werken we met meer dan 30 ervaren trainers, ieder met zijn of haar eigen specialisme. Je maakt tijdens de voorbereiding op de cursus uitgebreid kennis met de trainer die jullie sessie zal verzorgen. Zo weten we zeker dat hij of zij álles weet van jullie leerbehoefte, én dat er een klik tussen jullie is.

Wil je alle trainers zien? Bekijk dan dan onze Over ons pagina.