1. Home
  2. Cursussen
  3. Vitaliteit & werkplezier
  4. Ontwikkel je mentale veerkracht

Incompany cursus Ontwikkel je mentale veerkracht

Zowel op je werk als daarbuiten gebeurt er voortdurend van alles waar je niet altijd invloed op hebt. Mentale veerkracht helpt je om daar op een gezonde manier mee om te gaan. Sommige gebeurtenissen of omstandigheden kunnen namelijk veel effect hebben op hoe je je voelt, zeker wanneer ze spannend, verdrietig of ingrijpend zijn. Waarschijnlijk kun je zelf ook meerdere situaties noemen die je uit balans brachten. De vraag is dan hoe je stevig blijft staan en weer terugkomt in evenwicht. In deze cursus leer je hoe je dat vermogen verder ontwikkelt.

Incompany cursus over mentale veerkracht: Het ontwikkelen van je mentale veerkracht zorgt voormeer balans en kracht bij gebeurtenissen buiten jouw invloed

Vooral in situaties waar je weinig aan kunt veranderen, merk je hoe belangrijk mentale veerkracht is. In de zakelijke cursus Ontwikkel je mentale veerkracht ontdek je hoe je anders leert omgaan met wat er op je afkomt. We behandelen onder meer perspectief, relativeren, gedachtepatronen en reflexmatig gedrag. Daarnaast werk je met praktische oefeningen die je helpen om bewuster te reageren wanneer het lastig wordt. Zo ontwikkel je vaardigheden die ervoor zorgen dat je meer regie ervaart, rustiger blijft en sterker met uitdagingen omgaat. Het resultaat is een krachtiger en evenwichtiger werk- en privéleven, ook wanneer omstandigheden niet maakbaar zijn.

Willen jij en je collega’s ook werken aan jullie mentale veerkracht en sterker omgaan met uitdagende situaties? In deze incompany cursus gaan jullie hier stap voor stap mee aan de slag. In de tabbladen hieronder ontdek je hoe dat eruitziet.

De cursus wordt afgestemd op jullie situatie

Tijdens de voorbereiding van de cursus Ontwikkel je mentale veerkracht plannen we een uitgebreid overleg tussen jullie, onze accountmanager en/of de trainer. We bespreken tijdens die meeting jullie specifieke uitdagingen en leerbehoefte rondom dit onderwerp, zodat wij een perfect trainingsprogramma kunnen samenstellen.

Gratis: de Monday Challenges 📮

Optioneel kunnen jij en je collega's gebruik maken van onze Monday Challenges. Hier kan je je aan het einde van de cursus grátis voor aanmelden. Je ontvangt dan vier weken lang op maandag een e-mail met een kleine challenge op het gebied van mentale veerkracht. Zo wordt het eenvoudiger om ook na de cursus actief bezig te blijven met het onderwerp. Dat zorgt voor een nog groter leerrendement.

Is deze cursus interessant voor jullie?

Vraag direct een geheel vrijblijvende offerte aan. Binnen 24 uur in je inbox!

Offerte aanvragen

Alle details

Wil je meer weten over deze incompany cursus? In onderstaande tabbladen ontdek je alle details. En heb je daarna nog vragen, neem dan gerust contact met ons op.

Hieronder geven we een indicatie van de cursus. Het daadwerkelijke programma stemmen we volledig af op jullie specifieke situatie.

  • Reflectie en analyse op het huidige (kennis)niveau van mentale veerkracht binnen de deelnemersgroep.
  • Het theoretisch kader van mentale veerkracht. Wat is het precies en welke factoren zijn allemaal van invloed?
  • Inzicht krijgen in stress, werkdruk en andere factoren die jouw mentale veerkracht onder druk zetten.
  • Je veerkracht versterken door je mindset te optimaliseren, onder andere via positief denken, helpende gedachtepatronen en het doorbreken van reflexgedrag.
  • Werken met praktische technieken om je mentale veerkracht te vergroten, zodat je draagkracht toeneemt.
  • Je houding en communicatie aanscherpen, zodat je daadkrachtiger en assertiever het gesprek aangaat met stakeholders.
  • Uitgebreid oefenen met concrete technieken, tools en handvatten op het gebied van mentale veerkracht.
  • Vastleggen van ieders Next Step vanuit deze cursus.

Naast bovenstaande elementen heeft de cursus een aantal vaste onderdelen, zoals een plenaire opening, veel ruimte voor praktijkoefeningen, een Q&A en een afsluiting. We zorgen daarbij voor voldoende pauzes.

In deze cursus werken we toe naar deze resultaten. De resultaten kunnen worden gewijzigd op basis van jullie leerbehoefte en de duur van de cursus.

  • Je kent en begrijpt de theorie over mentale veerkracht en de factoren die daar allemaal een rol in kunnen spelen. 
  • Je bouwt in deze cursus mentale veerkracht op, zodat je meer balans en kracht ervaart bij gebeurtenissen buiten jouw invloed.
  • Je krijgt concrete inzichten en vaardigheden om met onprettige situaties om te gaan, waardoor je mentale weerbaarheid groeit.
  • Je vergroot je gevoel van controle door te focussen op hoe je met situaties omgaat in plaats van op wat je overkomt.
  • Je hebt verschillende praktische handvatten en tools om zelfstandig verder te kunnen op het gebied van mentale veerkracht.
  • Je hebt een heldere, concrete en realistische Next Step voor na de cursus bepaald.

Voordat de cursus plaatsvindt inventariseren we samen jullie specifieke leerbehoefte. Afhankelijk van de uitkomst kunnen de inhoud en resultaten anders worden opgesteld.

Hebben jullie andere behoeftes of een afwijkende groep deelnemers? We denken graag met je mee over de beste oplossing.

Duur Investering Groepsgrootte
4 uur €1.095,00 ex. btw Max. 15 (meer in overleg)
6 uur €1.595,00 ex. btw Max. 15 (meer in overleg)
8 uur €1.995,00 ex. btw Max. 15 (meer in overleg)
2 * 4 uur €2.295,00 ex. btw Max. 15 (meer in overleg)
8 & 4 uur €3.195,00 ex. btw Max. 15 (meer in overleg)
3 * 4 uur €3.395,00 ex. btw Max. 15 (meer in overleg)
2 * 8 uur €3.895,00 ex. btw Max. 15 (meer in overleg)

Wil je even overleggen? 👋
Twijfels over de ideale duur voor jullie cursus? We adviseren je graag! Je kan contact opnemen via onderstaande knop, of bel ons even op 030 - 227 3604.

Contact opnemen

Een cursus levert de meeste waarde op als deze is afgestemd op jullie situatie. Daarom doorlopen  we voor en na de cursus samen een aantal stappen.

Voor de cursus

  1. Na ontvangst van jullie aanvraag nemen we contact op om jullie situatie en leerbehoefte in kaart te brengen. Daarna ontvang je een vrijblijvend voorstel.
  2. Na akkoord starten we met een inventarisatie, waarin we extra input ophalen. Je hebt daarvoor contact met de accountmanager en de trainer. 
  3. Jullie input en casuïstiek vertalen we naar een cursus die naadloos aansluit op jullie dagelijkse praktijk en doelstellingen.
  4. Vooraf ontvangen jullie een programmablad met alle praktische en facilitaire informatie. Op de cursusdag zelf zorgen wij voor notitieblokken en pennen.

Na de cursus

  1. Kort na afloop nemen we weer contact met je op om samen te reflecteren op de cursus en de ervaring van de deelnemers.
  2. Jullie ontvangen vervolgens al het materiaal, waaronder de slides in PDF-formaat, eventuele aanvullende documentatie en de evaluaties.
  3. Deelnemers die zich aanmelden voor de gratis Monday Challenges ontvangen vier weken lang korte, toepasbare uitdagingen in hun inbox.
  4. Ook na de cursus staan we voor je klaar. Voor vragen, verduidelijking of het verkennen van een passend vervolgtraject kun je altijd op ons rekenen.

We werken met meer dan 30 gespecialiseerde trainers, ieder met zijn of haar eigen expertise. Voordat de training wordt uitgevoerd maak je uitgebreid kennis met de trainer die jullie training verzorgt. Zo weten we zeker dat er een klik is, én dat de trainer echt álles weet van jullie situatie en leerbehoefte.

Wil je alle trainers zien? Bekijk dan dan onze Over ons pagina.

Onze Actief Leren-methode

Tijdens deze cursus werken we met onze Actief leren-methode. Dit betekent dat deelnemers de benodigde theorie krijgen, maar vooral actief en praktisch bezig gaan. Zo ontstaan direct inzichten en vaardigheden die deelnemers zelf kunnen toepassen in hun (werk)praktijk. Meer weten?

Over onze methode

Cursus in het kort

Duur Vanaf 4 uur tot 2 x 8 uur
Vanaf €1.095,00 excl. btw.
Groep Max. 15 (meer in overleg)
Waar Incompany, heel NL en BE
Voertaal Nederlands of Engels
Offerte aanvragen

Binnen 24 uur in je mailbox! Heb je andere wensen? We passen de cursus aan op jouw behoeftes.

9.4
Volgens Feedback Company

Dit mag je verwachten van deze incompany cursus

Onze Actief Leren-methode

We gebruiken onze eigen Actief Leren-methode tijdens deze cursus, zodat deelnemers vooral actief bezig kunnen zijn met de inhoud.

Een ervaren (en leuke) trainer

Onze 30+ trainers zijn allemaal ervaren en gespecialiseerd, én hele leuke mensen. Jullie cursus wordt begeleid door één van deze experts.

Afsluiten met een Next Step

De cursus wordt altijd afgesloten met het vastleggen van ieders Next Step, zodat deelnemers na de cursus zelf verder kunnen met hun ontwikkeling.

Afgestemd op jullie leerbehoefte

We gaan voor de cursus uitgebreid met elkaar in gesprek en we stemmen het uiteindelijke programma van de sessie af op jullie leerbehoeftes.

Duidelijk, concrete resultaten

In onze cursussen werken we altijd toe naar concrete resultaten die deelnemers zelfstandig kunnen toepassen. Geen abstracte eindes dus.

Ruimte voor luchtigheid en plezier

Leren moet niet alleen nuttig, maar ook léúk zijn. We zorgen daarom tijdens de cursus dat er voldoende ruimte is voor plezier en ontspanning.

Hulp of advies nodig?

Heb je interesse in deze (of een andere) incompany cursus en wil je graag even sparren over jullie situatie? Geen probleem, we helpen je met plezier!

Onze accountmanagers staan klaar om je geheel vrijblijvend te adviseren.

Neem contact op
Offerte aanvragen
Of bel ons even op 030 – 227 3604

Veelgestelde vragen over deze cursus

Deze vragen krijgen we regelmatig van klanten. Wellicht helpt het jou ook!

Absoluut. Sterker nog: dat is essentieel voor het resultaat. We stemmen de cursus altijd af op jullie situatie, context en casuïstiek. Zo sluit het programma naadloos aan op de leerbehoefte van jullie groep, en kunnen deelnemers het geleerde direct vertalen naar de praktijk.

Geen probleem! Ook bij ‘afwijkende’ groepsgroottes is er eigenlijk altijd een passende oplossing, ongeacht of het dan gaat om een hele kleine of juist hele grote groep. We kunnen bijvoorbeeld werkvormen slim aanpassen, een co-trainer inzetten, enzovoort. In overleg bepalen we samen wat in jullie situatie de beste aanpak is.

Een cursus in het Engels is geen probleem. We staan wekelijks bij organisaties waar Engels de voertaal is. Ongeveer 20% van onze cursussen verzorgen we daarom volledig Engelstalig. Uiteraard zorgen we ervoor dat de slides, hand-outs en al het overige cursusmateriaal ook in het Engels beschikbaar zijn.

Ja, dat kan. Sinds de coronapandemie verzorgen we zo’n 10% van onze cursussen online. Dat doen we meestal via MS Teams, maar indien gewenst kan het ook via jullie systeem. Onze accountmanagers vertellen je graag over de mogelijkheden en over alle (facilitaire) zaken waar je rekening mee wilt houden.

In zo’n 75% van onze cursussen is een acteur echt een meerwaarde. Dat is omdat een acteur zorgt dat deelnemers levensecht kunnen oefenen met hun eigen casuïstiek. Zo ontstaat er tijdens de cursus meer diepgang, en dus meer leerrendement. Zeker bij cursussen waarin communicatie een belangrijke rol speelt levert dit veel op. In een gesprek lichten we de mogelijkheden graag aan je toe.

Het enige wat jullie hoeven te regelen is een prettige ruimte, met een scherm (inclusief HDMI-kabel) en een flip-over. En natuurlijk genoeg stoelen. Wij zijn standaard een half uur van tevoren op locatie om de ruimte goed klaar te zetten. Verder verzorgen wij al het cursusmateriaal. We nemen onder andere notitieboekjes, pennen, hand-outs en alle andere benodigdheden mee. Jullie hebben er dus verder geen omkijken naar!

Ja en nee. Omdat we standaard incompany werken, hebben we geen eigen cursuslocatie. Wel helpen we klanten met regelmaat bij het vinden van een passende externe locatie. Hebben jullie daar behoefte aan? Laat het even weten, dan nemen we de mogelijkheden graag met je door.

We krijgen dit soort verzoeken met enige regelmaat, en in de praktijk is er bijna altijd een passende oplossing. We denken graag met je mee en bespreken samen welke mogelijkheden het beste aansluiten, zodat iedere deelnemer de sessie optimaal kan volgen.

1.500+ organisaties
gingen je voor

9.4
Volgens Feedback Company

Company Cursus geeft nu alweer 2 jaar cursussen aan onze collega’s. Het aanbod dat ze hebben is uitgebreid en divers. En de communicatie met de accountmanagers en trainers is erg duidelijk en snel. En het belangrijkste: de cursussen zijn van topniveau.

Rian van Nuland

Lavans

Andrea heeft inspirerende cursussen verzorgd over feedback en verbindend communiceren. Ze creërde een veilige sfeer waarin iedereen op z’n gemak was om te oefenen en leren, ongeacht functie of ervaring. Wat ik sterk vond, is dat ze vooraf contact zocht om onze behoeften goed te begrijpen.

Stijn van Assem

Doublesmart

Wij hebben recentelijk de cursus Verbindend communiceren gevolgd bij Company Cursus. Het was een enorm leuke en leerzame cursus die ons MT volledig aan het denken heeft gezet. Wat ons betreft zeker een aanbeveling.

Nathalie Moorman

Straatman Mooring

In plaats van allerlei theoretische verhandelingen doken we meteen in de praktijk. Voor ons was dit heel passend - we hebben echt lol gehad in het presenteren. De trainer wist ons op een humorvolle manier uit te dagen om uit onze comfortzone te stappen.

Anne-Mareike Schol

NBG

We werken alweer meerdere jaren prettig samen aan praktische, op maat gemaakte cursussen waar onze collega’s direct mee aan de slag kunnen. Het contact verloopt altijd soepel en de feedback vanuit de organisatie op de cursus is positief.

Mirjam van den Berg

Green Solutions

Wij zoeken vaak incompany cursussen die onze leden helpen om zichzelf te kunnen ontwikkelen. We werken daarvoor vaak samen met Company Cursus, vanwege het brede aanbod dat ze faciliteren. Het contact met deze partij is altijd super prettig en snel.

Dineke Philipse

CLC-Vecta

Wij hebben bij deze partij een cursus over Effectief Complimenteren gevolgd. We hebben een mooie, leerzame en inspirerende dag gehad. De feedback van onze deelnemers was ook erg positief. We raden Company Cursus daarom zeker aan.

Michelle Oosthuyzen

Shakes on Wheels

Company Cursus verzorgt regelmatig hun incompany cursussen bij ons. Ik vind het altijd een fijne partner om mee samen te werken. Snel schakelen, de cursussen worden afgestemd op onze situatie en de trainers zijn leuk en vakkundig. We zijn helemaal happy.

Nancy Stevens

IvVW

Fijne service, adequaat contact en interessante cursussen. Zo zou ik onze samenwerking met Company Cursus beschrijven. Onze medewerkers zijn altijd enthousiast als jullie langskomen. Bedankt tot dusver en wat mij betreft op naar nog vele jaren!

Robin van het Ruim

De Balie

Gerelateerde cursussen

Hulp of advies nodig? Onze accountmanagers denken graag vrijblijvend met je mee!

Bekijk alle cursussen

Waarom iedere organisatie zou moeten investeren in een incompany cursus Ontwikkel je Mentale Veerkracht

De werkdruk, veranderingen en verwachtingen op de moderne werkvloer kunnen veel van je vragen. Mentale veerkracht helpt je om stevig te blijven staan, ook wanneer het tegenzit. Het zorgt ervoor dat jij en je collega’s sneller herstellen, duidelijk blijven communiceren en met meer rust omgaan met uitdagingen. Met de incompany cursus Ontwikkel je Mentale Veerkracht leren teams hoe je mentaal sterker, flexibeler en bewuster werkt.

Sterk blijven in stressvolle momenten

In deze cursus ontdek je hoe jij jouw mentale veerkracht vergroot met simpele tools. Je leert hoe jij:

  • Sneller spanning herkent
  • Beter blijft focussen onder druk
  • Rust terugvindt na een lastige situatie
  • Bewuster reageert in plaats van te schieten in emotie

Veerkracht bouw je elke dag

Mentale kracht is geen gave het is een vaardigheid die je ontwikkelt. Je ontdekt hoe jij:

  • Helpende gedachten versterkt
  • Negatieve gedachten sneller doorbreekt
  • Kleine gewoontes opbouwt voor meer energie
  • Tegenslagen ziet als groeikans

Incompany: samen sterker worden

Omdat jullie samen trainen, wordt het herkenbaar en veilig. Als team leren jullie:

  • Elkaar te ondersteunen in moeilijke momenten
  • Open te praten over stress en druk
  • Gezamenlijk een gezonde werkritme te bouwen
  • Veerkracht toe te passen in echte praktijksituaties

Waarom dit essentieel is voor elke organisatie

Teams met sterke mentale veerkracht presteren beter, blijven gezonder en werken met meer plezier. Het levert organisaties veel op:

  • Minder stress en uitval
  • Meer motivatie en eigenaarschap
  • Betere samenwerking
  • Een stabielere en positievere werkcultuur

Met de incompany cursus Ontwikkel je Mentale Veerkracht investeer je in een team dat sterker staat, sneller herstelt en met vertrouwen omgaat met alles wat op hun pad komt.