Incompany cursus
Mindfulness op werk

Hieronder geven we een indicatie van de cursus. Het daadwerkelijke programma stemmen we volledig af op jullie specifieke situatie.

• Reflectie en analyse op het huidige kennisniveau van mindfullness binnen de deelnemersgroep.

• Het theoretisch kader van mindfullness op je werk. Wat is het precies en welke factoren zijn allemaal van invloed?

• Bewust worden van je gedachten, gedrag en routinepatronen, zowel op je werk als in je privéleven, zodat je minder op de automatische piloot handelt.
• Verkennen hoe jij tegen mindfulness aankijkt en ontdekken welke mindset-aanpassingen je kunt maken om er meer uit te halen.
• Kennismaken met diverse mindfulness-technieken, zoals ademhalingsoefeningen, de bodyscan en single-tasking, zodat je kunt ervaren wat ze voor je doen.
• Inzicht krijgen in welke technieken het beste aansluiten bij jouw voorkeuren en leren hoe je deze moeiteloos kunt verweven in je dagelijkse leven.

• Uitgebreid oefenen met concrete technieken, tools en handvatten op het gebied van mindfullness op je werk.
• Vastleggen van ieders Next Step vanuit deze cursus.

Naast bovenstaande elementen heeft de cursus een aantal vaste onderdelen, zoals een plenaire opening, veel ruimte voor praktijkoefeningen, een Q&A en een afsluiting. We zorgen daarbij voor voldoende pauzes.

In deze cursus werken we toe naar deze resultaten. De resultaten kunnen worden gewijzigd op basis van jullie leerbehoefte en de duur van de cursus.

• Je kent en begrijpt de theorie over mindfullness en de factoren die daar allemaal een rol in kunnen spelen.

• Je leert hoe je druk hanteert en de signalen van overbelasting herkent, zodat je met meer veerkracht omgaat met werkdruk.
• Je ontdekt je eigen valkuilen en ziet welke gewoonten je mag loslaten om met meer ontspanning te werken, wat zorgt voor extra energie en plezier.
• Je ervaart dankzij je nieuwe inzichten en vaardigheden meer mentale rust, meer werkplezier en daardoor ook meer voldoening en betere prestaties.

• Je hebt verschillende praktische handvatten en tools om zelfstandig verder te kunnen op het gebied van mindfullnes op je werk.
• Je hebt een heldere, concrete en realistische Next Step voor na de cursus bepaald.

Voordat de cursus plaatsvindt inventariseren we samen jullie specifieke leerbehoefte. Afhankelijk van de uitkomst kunnen de inhoud en resultaten anders worden opgesteld.

Hebben jullie andere behoeftes of een afwijkende groep deelnemers? We denken graag met je mee over de beste oplossing.

Wil je even overleggen? 👋
Twijfels over de ideale duur voor jullie cursus? We adviseren je graag! Je kan contact opnemen via onderstaande knop, of bel ons even op 030 - 227 3604.

Een cursus levert de meeste waarde op als deze is afgestemd op jullie situatie. Daarom doorlopen  we voor en na de cursus samen een aantal stappen.

Voor de cursus

1. Na ontvangst van jullie aanvraag nemen we contact op om jullie situatie en leerbehoefte in kaart te brengen. Daarna ontvang je een vrijblijvend voorstel.
2. Na akkoord starten we met een inventarisatie, waarin we extra input ophalen. Je hebt daarvoor contact met de accountmanager en de trainer. 
3. Jullie input en casuïstiek vertalen we naar een cursus die naadloos aansluit op jullie dagelijkse praktijk en doelstellingen.
4. Vooraf ontvangen jullie een programmablad met alle praktische en facilitaire informatie. Op de cursusdag zelf zorgen wij voor notitieblokken en pennen.

Na de cursus

1. Kort na afloop nemen we weer contact met je op om samen te reflecteren op de cursus en de ervaring van de deelnemers.
2. Jullie ontvangen vervolgens al het materiaal, waaronder de slides in PDF-formaat, eventuele aanvullende documentatie en de evaluaties.
3. Deelnemers die zich aanmelden voor de gratis Monday Challenges ontvangen vier weken lang korte, toepasbare uitdagingen in hun inbox.
4. Ook na de cursus staan we voor je klaar. Voor vragen, verduidelijking of het verkennen van een passend vervolgtraject kun je altijd op ons rekenen.

Bij Company Cursus werken we met meer dan 30 ervaren trainers, ieder met zijn of haar eigen specialisme. Je maakt tijdens de voorbereiding op de cursus uitgebreid kennis met de trainer die jullie sessie zal verzorgen. Zo weten we zeker dat hij of zij álles weet van jullie leerbehoefte, én dat er een klik tussen jullie is.

Wil je alle trainers zien? Bekijk dan dan onze Over ons pagina.